忘记曲线

忘记信息是有益的。目标是帮助大脑记住重要信息。学生，尤其是语言学习者，旨在尽可能多地记住单词。如果失败，他们会认为自己的记忆力不好，并认为语言学习不适合他们。但这是一个神话。

大脑可能有其局限性，但它仍然具有非凡的学习和保存信息的能力。不要认为自己的记忆力不好，而是想想如何利用自己的大脑从其卓越的能力中受益。

如果有学习曲线，还有一条遗忘曲线。遗忘曲线是一个数学公式，用于确定物品在学习之后被遗忘的速率。德国心理学家Hermann Ebbinghaus对此进行了研究，他在1885年为自己做记忆保留实验。

实验测量大脑可以保留信息的时间。遗忘曲线表明，如果个人不保留信息，信息会及时丢失。它描绘了人类在几天或几周内慢慢失去对新鲜知识信息的记忆的趋势，除非该人有意识地试图回顾他/她所学的知识。

在他有限和不完整的研究中，Ebbinghaus随机记忆了包含辅音 - 元音辅音字母的短音节。音节是无意义的，如WID，KEP，ZOF，NUD，SEN，DAL，LAJ，DIF等。他的研究成果发表在ÜberdasGedächtnis。之后它被翻译成英文，标题为“记忆：对实验心理学的贡献”。

结果显示，当一个人在第一天学习某些东西时，其记忆会在几天后消失。它可能会令人不安，但那是一个自然的过程。

在做实验时，艾宾浩斯发现了“过度学习”，意思是说，如果一个人努力背诵某些东西，这个人就会有效地忽视它。当一个人学习时，人们就会认为这些信息不会被遗忘或丢失。在遗忘曲线中，重叠信息的曲线变得较浅。

在德国心理学家的研究复制期间，在2015年实现了类似于艾宾浩斯原始数据的结果。

艾宾浩斯的假设

赫尔曼艾宾浩斯假定遗忘物体的速度取决于几个因素，如要学习的物质的难度，物质和生理因素的表现，如睡眠和压力。人们的初级遗忘率变化很小。他得出这样的结论：助记表达技巧有助于改善学习者的表现。

他补充说，增加记忆力的最佳方法取决于使用记忆技术和间隔重复。

艾宾浩斯的假设是，每次学习重复都会在接下来的重复之前增加最有利的时间长度，最初在几天之内，但可能在几年之后。后来的研究表明，增加原始学习的重复导致遗忘率较低。

改善记忆保留

获取新信息按顺序经过三个过程 - 解码，存储和检索。大脑接收新信息，对信息进行解码并存储。检索信息可以在几分钟，几天或更晚的时间内完成。然而，当流程出现问题时，就会出现所谓的知识缺口。

有几种类型的内存。感官记忆意味着通过嗅觉，触觉或视觉来接收信息。短期记忆或工作记忆保留少量信息，例如记住电话号码，代码或密码。人们在做心理计算时使用它。当你想记住一个单词时，使用长时记忆。

就像肌肉一样，记忆力在停止工作时会减弱。任何教职或能力在被忽视时都会削弱和消失。当谈到记忆单词时，应该不断地刺激大脑，最好的方法是不断重复某些事情。

帮助你记住的提示

您可以结合使用多种方法来帮助您记住构成语言的新单词。这些大部分都是帮助你学习的基本动作。

1.兴趣

你对你在做什么的兴趣可以提高记忆新单词的能力。如果你对特定科目有兴趣和热情，你可以提升你的学习过程。当学习一门语言，你应该想象说这种语言会带给您的可能性和好处。如果你对你正在学习的语言充满热情，你的记忆力将得到增强。

2.注意力和专注力

这两个因素是学习过程的关键。今天的人的环境有很多分心。需要重点改善个人的表现。当你学习新单词的时候，消除分心的来源，这样你就可以专注于学习并将单词记忆。

3.理解

学习涉及理解。如果你能够完全理解一个概念或一个句子，你就能理解它所有部分的功能。理解句子的部分将帮助你记住你正在学习的更好的语言。

4.协会

将你的学习风格与大脑结构相适应有助于学习过程。被认为是最好的方法之一是关联。这意味着你将新信息与大脑中存储的信息相关联。你可以通过可视化来实现，即将单词与已存储在大脑中的图像链接起来。

5.合并

这意味着需要时间来处理和存储数据。定期查看您的信息是巩固所学知识的最佳方法之一。重复告诉你的大脑数据是重要的。

6.背景

语言学习是关于语境的。你可以根据上下文来学习语言中的单词，以便你的大脑将新单词与你已经学过的单词相结合并形成图像。阅读有助于介绍您在不同情况下学习的内容。

记住你已经学过的语言

如果您已经学过一门语言但忘记了它，可以重新激活它并再次说出它。

你必须记住的一件事是你刚开始学习语言时的动机。这种动机会帮助你记住。

忘记语言通常是由于您停止使用该语言。时间因素也是如此。你可能也忘记了你所学的语法课和词汇。

然而，既然你已经学会了语言，它的记忆仍然在你的大脑中。他们只需要重新激活。召回可能不是100％准确的，但有可能你还保留了很多。

你现在需要做的是重新学习语言，通过回顾并思考为什么停止学习或使用该语言，你可以做到这一点。你还应该看看是什么促使你再次说这种语言。

接下来，你应该使用你的设施和语言。检查你多年来的精通程度。您可以通过您可以在网上找到的自我管理测试来评估您的语言水平。通过参加评估考试，您将了解当前的语言水平，这将帮助您确定重新学习语言的起点。使用这个预先测试可以帮助您在重新学习语言后进行后测或评估测试，以了解您所做的改进。

即使你已经对这门语言有所了解，也应该将自己想象成初学者，并且有一个你应该严格遵守的学习计划。使重新学习的时间表更短，更紧凑，所以你不会失去动力。制定小目标并按照截止日期进行，以免在任何话题上挥之不去，除非需要。

如果你能找到并使用你最初使用的学习材料，那将会很有帮助。它可以帮助您记住第一次学习语言时发生的事情。

在此之后，您可以开始按照其他步骤学习语言作为初学者，比如沉浸在语言中，找到导师或语言交换合作伙伴，使用抽认卡并用目标语言记录您的学习。您还可以阅读和聆听儿童故事，帮助您加强外语基础知识。


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